با فرا رسیدن فصل زمستان، اولین تغییری که در پوست خود احساس می کنید، خشکی آن است. کم آبی و کاهش انعطاف پوست، مواردی است که اغلب با شروع فصل سرما با آن مواجه خواهید شد. بنابراین بسیاری از افراد به دنبال رفع خشکی پوست و هیدارته کردن آن هستند تا بتوانند به خوبی از پوست خود در برابر سرما و باد محافظت نمایند. مراقبت های پوستی در زمستان باید ها و نباید هایی دارد که به شما کمک می کند به راحتی بتوانید از خشکی پوست در زمستان در امان بمانید و همچنان لطافت و نرمی پوست خود را حفظ کنید و همچنان پوست هیدراته، زیبا و سالمی داشته باشید. در ادامه به بررسی علل، علائم و عوارض خشکی پوست در زمستان می پردازیم. همچنین به نکاتی برای پیشگیری و نحوه برخورد با پوست خشک و ترک‌خورده در هوای سرد نیز اشاره خواهیم کرد.
از دلایل خشکی پوست در زمستان می توان به موارد زیر اشاره کرد؛
- کاهش دما و رطوبت در فضای بیرون از خانه، باعث می شود تا رطوبت پوست تبخیر و خشک شود. همچنین با افزایش دمای خانه به کمک وسایل گرمایشی نیز رطوبت داخل خانه نیز کاهش خواهد یافت.
- همچنین به دنبال سرمای هوا، افراد تمایل زیادی به حمام با آب گرم دارند که دوش آب گرم به مدت طولانی، چربی های طبیعی پوست را از بین برده و باعث از دست رفتن رطوبت پوست نیز می شود.
- شامپوها و صابون های قلیایی که برای شستشو و از بین بردن چربی های پوست و مو مورد استفاده قرار می گیرند نیز می تواند با از بین بردن چربی های طبیعی پوست، منجر به خشکی پوست شوند.
علائم خشکی پوست کدامند؟
ترک خوردن و خشکی پوست در زمستان اغلب یک پدیده موقتی است، اگرچه می تواند در صورت رعایت نکردن مراقبت های پوستی در زمستان، تبدیل به یک بیماری شود. علائم مختلفی حاکی از خشکی پوست در زمستان می باشند که این نشانه ها در افراد با درجه سلامت پوستی متفاوت، سن، مدت زمان سپری شده در محیط سرما و موقعیت جغرافیایی فرد متفاوت می باشد.برخی از علائم خشکی پوست در زمستان به شرح زیر می باشد؛
از نشانه های خشکی پوست در زمستان این است که پوست خشک، از لطافت و نرمی خوبی برخوردار نبوده و خشک و خشن به نظر می رسد. کاهش خاصیت ارتجاعی پوست و احساس سفت شدن آن به خصوص پس از حمام کردن یا شنا به وضوح احساس می شود. از دیگر نشانه های خشکی پوست در زمستان، پوسته پوسته شدن آن در درجات مختلف از خفیف تا شدید می باشد. بروز ترک ها و خطوط ریز بر روی پوست و در برخی موارد ترک های عمیق بر روی پوست که ممکن است به همراه خونریزی باشد نیز از دلایل خشکی پوست در زمستان می باشد. تغییر در ظاهر پوست مانند سرخی، تیره شدن و کبودی پوست به همراه خارش، از علائم خشکی پوست در زمستان به شمار می آید.عوارضی که ممکن است به دلیل خشکی پوست در زمستان رخ دهد؛
خشکی پوست در زمستان همانطور که پیش تر بیان شد، به طور موقت اتفاق افتاده و می توان گفت آسیب جدی به شمار نمی آید. اما عدم رعایت نکات مراقبت های پوستی در زمستان، می تواند آن را به بیماری جدی تبدیل کند. بروز بیماری های پوستی مانند اگزما (درماتیت آتوپیک) یا عفونت های پوستی می تواند در پی بی توجهی به خشکی پوست در فصل سرما و عدم رعایت مراقبت های پوستی در زمستان رخ دهد. چرا که افراد مستعد ابتلا به اگزما، در اثر کم آبی پوست ممکن است به این بیماری مبتلا شده و پوست آن ها دچار التهاب، ترک خوردگی و قرمزی شود. همچنین ورود باکتری به داخل بافت ترک خورده پوست منجر به عفونت پوستی خواهد شد.نکات مراقبت از پوست در زمستان برای جلوگیری از خشکی و ترک خوردگی پوست
کاهش رطوبت پوست در فصل زمستان، یکی از مهمترین مشکلاتی است که بسیاری از افراد با آن مواجه می شوند. از دست دادن رطوبت پوست به دنبال تغییرات آب و هوای محیط، منجر به بروز عوارض و آسیب های پوستی می شود که پیش تر به آن ها اشاره کردیم. اما با وجود این عوارض، روش های آسانی برای مراقبت از پوست در زمستان و مقابله با خشکی آن وجود دارد. به کمک این روتین مراقبت های پوستی در زمستان، می توانید پوست سالم و شادابی داشته باشید و از روزهای برفی در فصل زمستان لذت ببرید!
کرم های مرطوب کننده قوی را جایگزین مرطوب کننده های ملایم کنید
پوست شما با جذب رطوبت از محیط، خود را هیدراته نگه می دارد. هنگامی که سطح رطوبت کاهش می یابد، پوست شما کم آب شده و احساس خشکی پوست خواهید کرد. برای حفظ رطوبت پوست، می توانید از محصولات مرطوب کننده استفاده کنید. مرطوب کننده هایی که در طول تابستان استفاده می کنید، ممکن است کارایی لازم در فصل سرما نداشته باشد. اگر از لوسیون یا ژل مرطوب کننده استفاده می کنید، باید در فصل زمستان به سراغ مرطوب کننده های قوی بر پایه کرم بروید. لازم به ذکر است تا زمانی که تغییری در خشکی یا لطافت پوست خود مشاهده نکردید، نیاز به تغییر مرطوب کننده نخواهید داشت. افرادی که تغییرات خاصی در پوست خود مشاهده نمی کنند و چربی پوست آن ها ثابت مانده است، می توانند از مرطوب کننده های ملایم استفاده کنند. توجه داشته باشید مرطوب کننده های با کیفیت را از برندهای برتر تهیه کنید. علاوه بر مصرف محصولات مراقبت از پوست در زمستان، نیاز است که محیط خانه متعادل باشد. به همین منظور توصیه می شود برای حفظ سطح رطوبت هوای داخل خانه، وسیله های گرمایشی را در درجه های کم یا متوسط قرار دهید. همچنین استفاده از دستگاه های بخور و رطوبت ساز می تواند به خوبی سطح رطوبت هوا را افزایش داده و محیط مناسبی برای هیدراته نگه داشتن پوست فراهم کند. رطوبت سازها با پخش ذرات آب در هوا، رطوبت مطلوبی تا حدود 40 تا 60 درصد ایجاد می کنند. برای افزایش میزان تاثیر رطوبت سازها در فصل زمستان، آن را در مکانی که بیشترین زمان را در آن سپری می کنید قرار دهید. می توانید با خرید لوازم آرایشی و بهداشتی از ترکیه و انتخاب از میان بهترین برندهای شناخته شده، محصولات با کیفیت را با قیمت های مقرون به صرفه تهیه کنید. برای تهیه بهترین برندهای محصولات بهداشتی می توانید از طریق سایت های فروشگاهی ترکیه اقدام نمائید و با خرید آنلاین از ترکیه ، انتخاب مقرون به صرفه ای داشته باشید.
از رژیم غذایی غنی برای حفظ سلامت پوست استفاده کنید
سلامت پوست ارتباط مستقیم با آنچه مصرف می کنید، دارد. از این رو استفاده از رژیم غذایی که سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها باشد، در حفظ رطوبت پوست و سلامت آن موثر می باشد. استفاده از مواد غذایی حاوی اسید های چرب امگا 3 مانند ماهی سالمون می تواند در تامین میزان پروتئین پوست موثر بوده و به کاهش التهاب آن کمک کند. همچنین مصرف آواکادو، موز و آناناس به عنوان منبع غنی ویتامین E و C می تواند به حفظ چربی های مفید پوست کمک کرده و از آسیب های اشعه خورشید محافظت کند. بادام درختی، علاوه بر ویتامین E و روی، سرشاز از پروتئین های مفید و سلنیوم بوده و چربی مفید پوست را تامین می نماید. مصرف تخمه آفتابگردان به دلیل وجود ویتامین E، دارای خاصیت آنتی اکسیدان بوده و از آسیب های پوستی در برابر عوامل محیطی و رادیکال های آزاد محافظت می نماید. همچنین استفاده از فلفل دلمه در رژیم غذایی به دلیل وجود منبع عالی ویتامین C و بتاکاروتن توصیه می شود. بتاکارون خاصیت آنتی اکسیدان داشته و نقش محافظت از سلول های پوستی را ایفا می کند. همچنین به دلیل وجود ویتامین C ، در تولید کلاژن پوست نیز موثر می باشد.
نوشیدن مقادیر زیاد آب را فراموش نکنید
نوشیدن آب تاثیر زیادی بر سلامت بدن و پوست شما خواهد داشت. می توان گفت بهترین و موثرترین راه برای حفظ رطوبت و درخشندگی پوست، نوشیدن مایعات طبیعی از جمله آب می باشد. مصرف آب در کاهش خشکی پوست در زمستان و افزایش شادابی آن موثر بوده و آن را هیدراته نگه میدارد. همچنین به حفظ تعادل PH پوست کمک می کند. همچنین با حفظ میزان پروتئین الاستین، تاثیر زیادی بر سفت شدن پوست دارد. برای افراد بزرگسال، مصرف حدود 8 لیوان آب در روز، به هیدراته کردن و کاهش خشکی پوست در زمستان کمک زیادی می کند. برای تاثیر بیشتر، حتی الامکان از مصرف نوشیدنی های کافئین دار و الکلی خودداری نمائید. این مایعات ادرار آور بوده و بیشتر پوست را در معرض خشکی و ترک خوردگی قرار می دهد.
